Die Wechseljahre sind eine natürliche Lebensphase jeder Frau, die meist zwischen dem 40. und 55. Lebensjahr beginnt. Ein tiefgreifender Übergang, der sowohl körperliche als auch seelische Veränderungen mit sich bringt. Lese wie sie mich überwältigt haben und was mir geholfen hat mich neu zu finden.
Wechseljahre - wenn Hitzewellen plötzlich deinen Frauen-Körper ins Schwanken bringen
Mich traf es ohne Vorwarnung - urplötzlich wie ein Vulkanausbruch:
Ein Stechen im Kopf und dann steigt eine imense Druckwelle von meinen Füßen langsam nach oben. Als das beängstigende Beben mein Herz erreicht bekomme ich Herzrasen. Angst steigt in mir auf und erinnert mich an meine Panikattacken Anfang 30. Der starke Druck steigt weiter durch meinen Hals und breitet sich erbarmungslos in meinem Kopf aus. Kurz vor dem "Vulkan-Ausbruch" fühle ich Ohnmacht, Schwindel, kann nicht mehr klar denken und laufe rot an. Während der Druck sich wie ein Vulkan über meinen Kopf hinaus entläd fühle ich wie eine glühende Hitze meinen Körper ergreift.
Schnellstmöglich versuche ich meine Kleidung auszuziehen, die bereits auf der schweißnassen Haut klebt. Ich fächere mir Luft zu, während mich ein paar Sekunden später Kälteschauer durchziehen und ich mich nach etwas Trockenem, Warmen umsehe...
Und das tagsüber fast jede Stunde und nachts wache ich schweißgebadet auf, während ich stundenlang wachliege und tagsüber starken Stimmungsschwankungen ausgesetzt. Ich fühle mich wie im Nebel stehe und kann keinen klaren Gedanken mehr fassen.
Die wichtigsten hormonellen Veränderungen deines Frauenkörpers
-
Östrogen 💕 – Haut, Knochen, Herz, Schleimhäute → sinkt → Hitzewallungen & Trockenheit
-
Progesteron 🌙 – beruhigend & schlaffördernd → sinkt früh → Schlaflosigkeit & Nervosität
-
Testosteron 🔥 – Energie & Lust → sinkt → weniger Antrieb, Libidoverlust
-
DHEA ✨ – Immunsystem & Anti-Aging → sinkt → mehr Müdigkeit
-
Cortisol ⚡ – Stresshormon → oft hoch → Stress & Unruhe
Damit soll ich nun leben?
Ausgeschlossen!
Bisher war ich eher von der Dauerfröstelfraktion. Jetzt weiß ich nicht mehr was ich anziehen soll..
Voller Mitgefühl denke ich an meine liebe Oma, die ich früher verwundert dabei beobachtete, wie sie immer wieder prustete und sich den Schweiß von der Stirn rieb und meine Mutter, die alle ihre Pullover aussortiert hat.
Ich frage Chat GPT und schaue mir verschiedenste Interviews über Wechseljahre an.
Bei einem Online-Workshop von Frauennaturheilkundlerin Hilzinger erfahre ich wie Heilkräuter unterstützen und bioidentische Hormontherapie wirken kann.
Youtuberin "Inga in Love with Life" erzählt von ihrem jahrelangen körperlichen Beschwerden und wie beim "Ärzt/innen-Hopping" die ihre Beschwerden fehldiagnostiziert, heruntergespielt oder sie mit der Regeldosis bioidentischer Hormone völlig überdosiert "Pupertäts"-Beschwerden bekam.
Sonstige Wandel-Symptome & was mir geholfen hat
Neben den überkrassen Hitzewallungen habe ich schon seit Jahren super trockene Haut beobachtet. Ja die Wechseljahre können schon mit Ende 30 starten.
Worüber nur wenige sprechen:
Mit den Hitzewallungen kamen starker Libido-Verlust und eine Veränderung des Scheidenmilieus, was mich persönlich sehr verwirrt hat. Ich habe mich gefühlt wie in einem fremden Körper.
Hole dir am Besten verschiedene Meinungen von (Natur-)-Frauen-Ärzt/innen ein.
Meine superheftigen Beschwerden sind durch die Einnahme eines homöopathisches Mittels fast verschwunden :)
Fazit
Die Wechseljahre sind ein natürlicher Übergang, in dem der Hormonspiegel neu balanciert wird. Mit gesunder Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit und ggf. ärztlicher und ganzheitlicher Unterstützung kannst du diese Lebensphase nicht nur meistern, sondern auch als Chance für Wachstum und Neuorientierung erleben.
✨ Die Wechseljahre sind kein Ende - sondern ein Neubeginn ✨
Tatsächlich habe ich meine Wechselzeit für eine klare Neuausrichtung genutzt und mir folgende Fragen neu beantwortet:
- Was ist mir wirklich wirklich wichtig?
- Was möchte ich nicht mehr?
- Habe ich wirklich das Leben gelebt, das ich möchte?
Sehr gerne begleite ich dich in deine neue Ausrichtung
Buche dir jetzt dein kostenloses Kennenlern-Gespräch (ca. 20 Minuten) – online oder telefonisch. Erlebe, wie es ist, in einem wertschätzenden Raum ganz bei dir selbst anzukommen und dich neu auszurichten. Gemeinsam finden wir heraus, wie dein Weg zu innerer Neuausrichtung aussehen kann.
✨ Du bist richtig ! Du bist wichtig ! ✨
Herzraum Grüße
Deine Melina
#Wechseljahre #Hormonchaos #HerzraumCoaching #Ankommenindir #Klarheit #Zufriedenheit #EmotionaleHeilung #Selbstliebe #MutzuSein #InnereTransformation #Zurückzudir
#selbstliebe #nervensystemberuhigen #coachingfürsensible #AuthentischeBeziehungen #herzcoaching #emotionaleheilung #selbstannahme #Persönlichkeitsentwicklung
Kommentar schreiben