Kennst du das Gefühl lähmender Angst? Wenn deine Energie vom Körper in deinen Kopf steigt, das "Kopfkino" läuft und du dich ohnmächtig fühlst wieder im Hier & Jetzt anzukommen und klar zu denken? Hier beginnt dein Weg dir selbst zu vertrauen und deine Mut-Kraft zu entfalten.
Beeinflusst Stress, das Gefühl von Angst und Zweifel dein Alltag und deine Entscheidungen?
Ich kenne das. Jahre lang war ich gefangen in einem scheinbar "sicheren Leben", das mich schlussendlich krank gemacht hat. Meine Panikattacken und Angstzustände wurden stärker, bis ich den Sprung
wagte neues Selbst-Vertrauen und Mut fand.
Angst: Ein wichtiges Signal deines Körpers 🚨
Angst ist kein Zeichen von Schwäche – sie ist ein uraltes natürliches Warnsystem. Sie zeigt uns, wenn etwas unsicher oder bedrohlich erscheint. Doch oft wird Angst übermächtig: Sie hält uns fest, lässt uns erstarren oder blockiert Entscheidungen.
Typische Formen von Angst:
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Versagensangst – „Was, wenn ich nicht gut genug bin?“
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Ablehnungsangst – „Was, wenn andere mich nicht mögen?“
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Kontrollverlustangst – „Was, wenn ich die Situation nicht mehr im Griff habe?“
👉 Angst ist Energie. Die Frage ist: Wie nutzt du sie?
Vertrauen: Die Basis für Wandel 🌱
Hinter Mut liegt eine tiefere Qualität: Vertrauen. Vertrauen in dich selbst, in deine Fähigkeiten, in das Leben. Es entsteht, wenn du aufhörst, alles kontrollieren zu wollen und du dir erlaubst, dich getragen und geführt zu fühlen.
Vertrauen kannst du üben, indem du …
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dich mit deinem Körper verbindest (Atem, Herzraum, Bewegung)
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auf deine Intuition hörst statt nur auf den Kopf
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dir erlaubst, Unterstützung anzunehmen
✨ Vertrauen schenkt dir Gelassenheit und öffnet dich für Möglichkeiten, die du vorher nicht sehen konntest. ✨
Mut: Handeln trotz Angst 💪
Mut bedeutet nicht, keine Angst zu haben – sondern trotzdem (bedacht) zu handeln. Er entsteht, wenn wir spüren: „Ja, es ist unsicher – aber ich gehe diesen Schritt.“
Wege, deinen Mut zu stärken:
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Sicherheit schaffen & kleine Schritte gehen – statt alles auf einmal zu wollen
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Körper spüren – Atmung & Bewegung helfen, aus der Starre in den Körper zu kommen
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Gedanken prüfen – ist es wirklich gefährlich oder nur eine alte Geschichte im Kopf?
✨ Mut wächst, wenn du dir erlaubst, nicht perfekt zu sein und dennoch loszugehen ✨
Angst – Vertrauen – Mut im Coaching 🌸
Viele Frauen bleiben in der Angst und im "Kopfkino" stecken oder verlieren sich im „Aushalten und Funktionieren“. Im Herzraum-Coaching begleite ich dich dabei, deine Angst zu verstehen, liebevoll anzunehmen, das Vertrauen in dich selbst wiederzufinden und Mut für neue Schritte zu entwickeln.
👉 Nimm deine Aufregung wahr, vertraue deiner Intuition und wenn du möchtest buche jetzt dein kostenloses Kennenlern-Gespräch (20 Minuten) und erlebe, wie du Schritt für Schritt in deine innere Stärke wächst.
✨ fühl dich frei - Mut wird belohnt ✨
Herzraum Grüße
Deine Melina
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