Wie ich aus der Depression raus & in Lebendigkeit und Lebensfreude hineinfand

Abgespalten, voll Scham & Minderwertigkeitkomplexen, angepasst, funktionierend, mir selbst & meinen Bedürfnissen fremd. Wie ich durch Bewegung, Wissen über die menschlichen Gefühlskräfte und das Durchfühlen alter Emotionen wieder Lebendigkeit & Lebensfreude fand.

Kennst du den Moment, in dem du dich tonnenschwer oder gar nicht mehr fühlst? Du an die Wand starrst oder einfach unter deine Bettdecke verkriechen möchtest?

 

Als sensibles Kind war mir mein Umfeld oft zu schnell ich fühlte den dauernden Stress & großen Druck, der sich auf mich übertrug. Um diesen Druck standzuhalten begann ich mich mehr und mehr in mir zurückzuziehen, meine natürlichen Impulse, die von meinem Außen ignoriert oder gar abgewertet wurden wegzudrücken & meine Gefühle einzufrieren. Mein Umfeld hat sein Bestes gegeben, was eben an Kapazität da war.


So fand ich mich, im Außen scheinbar funktionierend, im Innen abgespalten, mir selbst fremd, wieder.
Abgeschnitten von meinen Gefühlen, taub, unverbunden mit dir selbst & unfähig eine Entscheidung zu treffen.

Damals konnte ich nicht Weinen, hatte fast keinen Zugang zu meiner Wut-Mut-Kraft nur verhalten fühlte ich Freude & Lebendigkeit.


Sehr vertraut waren mir das Gefühl von Scham und Angst. Ich schämte mich für meinen Körper, meine Ansichten, ja mein ganzes Sein... Hinter weiten Kleidern versteckte ich meinen Körper, stumm lächelnd verbarg ich meine Meinung und wünschte mich manchmal einfach aufzulösen.

 

So fühlte ich eine gewisse Sicherheit & gleichzeitig fühlte ich mich unecht, grau, eingefroren und halbtod.

 

Ich begann Sport zu treiben und meinen Körper schätzen lernte & Körpergefühl wieder zurückgewann.

 

Von Vivian Dittmar lernte ich über die Bedeutung, Licht & Schatten und Funktion aller 5 menschlichen Grundgefühle: Wut, Trauer, Angst, Scham & Freude.

 

Schattenarbeit: Durchfühlen meiner festsitzenden Emotionen

(Unterschied Emotionen & Gefühle s. Blogartikel: Gefühle, Emtionen & ihre wichtigen Botschaften)

 

Ich begann die Gefühle, die ich von Kindesbeinen an verdrängt hatte, wie neue Muskelgruppen zu trainieren. Die Feuerenergie der Wut, statt wie bisher unbewusst gegen mich selbst, oder passiv-aggressiv jetzt bewusst für meine Bedürfnisse & Grenzen einzusetzen.

 

In sicherem Rahmen erlaubte ich mir die bedrohliche Wassermenge, den gestauten Tränensee langsam abfließen zu lassen. 

 

Und so kam ganz nebenbei auch wieder Lebensenergie & Freude zurück in mein Leben :)

Neue Freundschaften und zu mir passende Umfelder fanden zu mir.

 

Wie ist die Verbindung zu deinen Gefühlen?

Wie gelingt es dir für deine Bedürfnisse einzustehen & dich gesund abzugrenzen?


Gerne halte ich dir im Emotions-Coaching einen sicheren Raum in dem du zurück in deine Lebendigkeit & verbunden Sein mit dir finden kannst.

 

Fühl dich frei

Mut wird belohnt

 

Herzraum Grüße
deine Melina

Kommentar schreiben

Kommentare: 0